반응형 전체 글27 뇌경색에 좋은 음식 뇌경색은 병원 치료만큼이나 퇴원 후의 관리가 중요한 질환입니다. 특히 우리가 매일 먹는 음식이 혈관 상태를 결정하고 혈전 생성을 억제하는 데 큰 역할을 하기 때문입니다. 올바른 식습관은 약물 치료의 효과를 높이고 재발 위험을 낮추는 가장 강력한 보조 치료제입니다. 오늘은 뇌경색에 좋은 음식과 식단 관리 수칙을 자세히 알아보겠습니다.[뇌경색 식단의 3대 원칙]혈액을 맑게 하고 혈전(피떡) 생성을 방지할 것혈압과 혈당을 안정시키는 저염·저당 식단혈관 염증을 줄이는 항산화 영양소 섭취1. 혈액을 맑게 하는 등푸른 생선 고등어, 연어, 꽁치, 정어리 같은 등푸른 생선은 뇌경색 환자에게 가장 권장되는 식품입니다.오메가3 지방산(EPA/DHA): 혈액 순환을 방해하는 중성지방 수치를 낮추고 혈관 속 염증을 제거합니.. 2026. 1. 2. 뇌출혈 전조증상 및 갑작스런 증상 뇌출혈은 예고 없이 찾아오는 '침묵의 살인자'라고 불리지만, 사실 우리 몸은 발생 전 수시간에서 수일 전까지 다양한 경고 신호를 보냅니다. 이를 단순한 피로나 컨디션 난조로 여기고 방치하면 골든타임을 놓쳐 치명적인 후유증을 남기거나 생명까지 위험해질 수 있습니다. 오늘은 반드시 알아두어야 할 뇌출혈 전조증상 6가지를 상세히 정리해 드립니다.[목차: 생명을 지키는 경고 신호]1. 뇌출혈이란? (뇌내출혈 vs 지주막하출혈)2. 대표적인 뇌출혈 전조증상 6가지3. 연령별로 주의해야 할 특징4. 증상 발생 시 대처법 및 응급 수칙5. 뇌출혈을 예방하는 평소 생활 습관1. 뇌출혈이란?뇌출혈은 뇌혈관이 파열되어 뇌 조직 내부나 주변 공간에 피가 고이는 질환입니다. 혈관이 막히는 뇌경색보다 진행 속도가 매우 빠르고 .. 2026. 1. 2. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증 관리의 8할은 '식단'이라는 말이 있을 정도로 무엇을 먹느냐가 혈관 건강을 결정합니다. 약물 치료도 중요하지만, 근본적인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 매일 먹는 음식을 점검해야 합니다. 오늘은 과학적으로 입증된 고지혈증에 좋은 음식들을 카테고리별로 상세히 정리해 드립니다.[목차: 혈관을 깨끗하게 만드는 식단 가이드]1. 콜레스테롤 흡수를 막는 '수용성 식이섬유'2. 혈관 청소부 '불포화 지방산' 식품3. 중성지방을 낮추는 핵심 채소들4. 혈액 순환을 돕는 천연 항산화 음식5. 고지혈증 환자가 피해야 할 음식 Tip1. 콜레스테롤 흡수를 막는 '수용성 식이섬유' 식이섬유 중에서도 물에 녹는 '수용성 식이섬유'는 장 내에서 콜레스테롤과 결합하여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 고지혈.. 2026. 1. 2. 중성지방 낮추는 방법 건강검진 결과표에서 '중성지방 수치 높음'이라는 문구를 보고 당황하신 적 있으신가요? 중성지방은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 과도하게 쌓이면 혈관 건강을 위협하는 시한폭탄이 됩니다. 오늘은 실생활에서 즉시 실천 가능한 중성지방 낮추는 방법을 5가지 핵심 포인트로 정리해 드립니다.[이 글의 핵심 내용]1. 중성지방이란 무엇이며 왜 위험할까?2. 탄수화물과 당류 섭취 줄이기3. 중성지방을 낮추는 '착한 지방' 섭취법4. 생활 습관의 변화: 운동과 금주5. 도움이 되는 건강기능식품 가이드1. 중성지방이란 무엇이며 왜 위험할까?중성지방(Triglyceride)은 우리가 섭취한 음식 중 에너지로 사용되지 않고 남은 에너지가 지방 형태로 저장된 것을 말합니다. 콜레스테롤과는 성격이 조금 다르지만, 수치가 높아지.. 2026. 1. 2. 고지혈증 증상 및 콜레스테롤 수치 안녕하세요. 오늘은 '침묵의 살인자'라고 불리는 고지혈증 증상과 원인, 그리고 관리법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 고지혈증은 특별한 통증이 없어 방치하기 쉽지만, 방치할 경우 심각한 혈관 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.[목차]1. 고지혈증이란?2. 고지혈증 증상 상세 분석3. 주요 발생 원인4. 콜레스테롤 정상 수치 가이드5. 예방 및 관리법1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 정상 범위보다 높은 상태를 의미합니다. 최근에는 단순히 수치가 높은 것뿐만 아니라, 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤이 낮은 상태까지 포함하여 '이상지질혈증'이라는 용어를 더 널리 사용합니다.혈액 속 지방이 많아지면 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓여 혈관이 좁아지는 동맥경화가 진행되며, 이.. 2026. 1. 2. 어르신스포츠상품권 신청방법 및 2025년 혜택 총정리 (최대 15만원 지원) 우리 사회는 고령화가 빠르게 진행되면서 어르신들의 건강하고 활력 있는 삶에 대한 사회적 관심이 높아지고 있습니다. 걷기, 수영, 체조 등 규칙적인 신체 활동은 건강 유지에 필수적이지만, 체육 시설 이용료가 부담이 되는 경우가 많습니다. 이러한 경제적 장벽을 낮추고 고령층의 스포츠 활동 참여를 적극적으로 지원하기 위해 정부와 지방자치단체에서 운영하는 제도가 바로 ‘어르신 스포츠상품권’입니다.2025년 최신 기준으로, 어르신 스포츠상품권의 지원 대상은 누구인지, 최대 얼마나 지원받을 수 있는지, 그리고 가장 중요한 신청 절차와 사용 방법까지 단계별로 자세하게 정리했습니다. 지자체별 예산 소진으로 인해 신청이 조기에 마감될 수 있으니, 지금 바로 확인하고 신청하시기 바랍니다.1. 어르신 스포츠상품권이란? 제도.. 2025. 12. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
