반응형 중성지방에좋은음식2 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증 관리의 8할은 '식단'이라는 말이 있을 정도로 무엇을 먹느냐가 혈관 건강을 결정합니다. 약물 치료도 중요하지만, 근본적인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 매일 먹는 음식을 점검해야 합니다. 오늘은 과학적으로 입증된 고지혈증에 좋은 음식들을 카테고리별로 상세히 정리해 드립니다.[목차: 혈관을 깨끗하게 만드는 식단 가이드]1. 콜레스테롤 흡수를 막는 '수용성 식이섬유'2. 혈관 청소부 '불포화 지방산' 식품3. 중성지방을 낮추는 핵심 채소들4. 혈액 순환을 돕는 천연 항산화 음식5. 고지혈증 환자가 피해야 할 음식 Tip1. 콜레스테롤 흡수를 막는 '수용성 식이섬유' 식이섬유 중에서도 물에 녹는 '수용성 식이섬유'는 장 내에서 콜레스테롤과 결합하여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 고지혈.. 2026. 1. 2. 중성지방 낮추는 방법 건강검진 결과표에서 '중성지방 수치 높음'이라는 문구를 보고 당황하신 적 있으신가요? 중성지방은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 과도하게 쌓이면 혈관 건강을 위협하는 시한폭탄이 됩니다. 오늘은 실생활에서 즉시 실천 가능한 중성지방 낮추는 방법을 5가지 핵심 포인트로 정리해 드립니다.[이 글의 핵심 내용]1. 중성지방이란 무엇이며 왜 위험할까?2. 탄수화물과 당류 섭취 줄이기3. 중성지방을 낮추는 '착한 지방' 섭취법4. 생활 습관의 변화: 운동과 금주5. 도움이 되는 건강기능식품 가이드1. 중성지방이란 무엇이며 왜 위험할까?중성지방(Triglyceride)은 우리가 섭취한 음식 중 에너지로 사용되지 않고 남은 에너지가 지방 형태로 저장된 것을 말합니다. 콜레스테롤과는 성격이 조금 다르지만, 수치가 높아지.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
