반응형 식단관리2 중성지방 낮추는 방법 건강검진 결과표에서 '중성지방 수치 높음'이라는 문구를 보고 당황하신 적 있으신가요? 중성지방은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 과도하게 쌓이면 혈관 건강을 위협하는 시한폭탄이 됩니다. 오늘은 실생활에서 즉시 실천 가능한 중성지방 낮추는 방법을 5가지 핵심 포인트로 정리해 드립니다.[이 글의 핵심 내용]1. 중성지방이란 무엇이며 왜 위험할까?2. 탄수화물과 당류 섭취 줄이기3. 중성지방을 낮추는 '착한 지방' 섭취법4. 생활 습관의 변화: 운동과 금주5. 도움이 되는 건강기능식품 가이드1. 중성지방이란 무엇이며 왜 위험할까?중성지방(Triglyceride)은 우리가 섭취한 음식 중 에너지로 사용되지 않고 남은 에너지가 지방 형태로 저장된 것을 말합니다. 콜레스테롤과는 성격이 조금 다르지만, 수치가 높아지.. 2026. 1. 2. 고지혈증 증상 및 콜레스테롤 수치 안녕하세요. 오늘은 '침묵의 살인자'라고 불리는 고지혈증 증상과 원인, 그리고 관리법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 고지혈증은 특별한 통증이 없어 방치하기 쉽지만, 방치할 경우 심각한 혈관 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.[목차]1. 고지혈증이란?2. 고지혈증 증상 상세 분석3. 주요 발생 원인4. 콜레스테롤 정상 수치 가이드5. 예방 및 관리법1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 정상 범위보다 높은 상태를 의미합니다. 최근에는 단순히 수치가 높은 것뿐만 아니라, 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤이 낮은 상태까지 포함하여 '이상지질혈증'이라는 용어를 더 널리 사용합니다.혈액 속 지방이 많아지면 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓여 혈관이 좁아지는 동맥경화가 진행되며, 이.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
